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四會塑膠球場地面鋪設工程「多圖」 :
帶你了解戶外籃球架國際標準
籃球架的國際標準,具體規定如下:
1.籃板的尺寸:橫寬1.8米,豎高1.05,下沿距地面2.9米。
(2)圈條的直徑為17mm大為20mm,圈的下沿設有小環或類似的東西,以便懸掛我們的球網
(3)它們必須要牢固地安裝在籃板上,籃圈頂面要成水平,離地板的距離為3.05米,與籃球板兩垂直邊的距離相等;
(4)籃板面距離籃球圈內沿的近點是15厘米
大忙人還想練肌肉?
可以的。你需要一份極簡訓練方案來地安排你的訓練時間。
極簡主義是一種追求簡約的風格或者技巧。運用在健身中的話,那就是較少的器械、較小的空間、和較短的時間,當然,要訓練到更多的肌肉。
相比孤立動作,復合動作能夠在一項鍛煉中的多個關節訓練多個肌肉,是更好地選擇。例如,硬拉會作用于腘繩肌、臀肌、豎脊肌、背闊肌、小臂、和斜方肌;而腘繩肌彎舉只作用于一部分腘繩肌。
是籃球場地的必需設備。籃球運動器材。包括籃板和籃板支柱,架設在籃球場兩端的中央。目前使用的有液壓式、移動式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪種形式的籃架,都必須保證有足夠的強度和剛度,不因籃球猛烈撞擊球籃后發生較大幅度的震動和變形,從而影響籃圈水平面的標準高度和位置\\\從而影響籃圈水平面的標準高度和位置