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（二）

? 太極推手架

功能：提高活動能力，按壓手掌的穴位有作用。

使用方法：面對太極推手架這種室外健身器材任意一個轉(zhuǎn)盤站立，雙腿叉開呈馬步，上身自然挺起，小腹微收，雙手平展展開后壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺面，然后向相同或相反方向轉(zhuǎn)動即可。

（三）

? 單杠

功能：增強全身主要肌群的肌肉力量，提高人體的協(xié)調(diào)能力。

使用方法：雙手緊握單杠，掌心向外（即掌心朝向身體外側(cè)）。身體懸空的時候膝關(guān)節(jié)保持微微彎曲的狀態(tài)’踝關(guān)節(jié)相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。吊完單杠： 切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷。

小區(qū)新安裝健身器材

新安裝的健身路徑每套13件，有天梯、乒乓球臺子、牌桌、太極揉推器、三位扭腰器、上肢牽引器、雙位漫步機等，品種齊全、設(shè)計人性化、適合各個年齡段的人群開展健身鍛煉，此次在安置小區(qū)安裝健身路徑得到了小區(qū)居民的熱烈歡迎，也為小區(qū)內(nèi)和諧生活的畫面再添一道亮彩。

此舉給轄區(qū)內(nèi)居民休閑健身提供了方便，每天都吸引大量居民來此健身，極大地滿足了大家的運動娛樂的需求，也為她們開展豐富多彩的文體活動奠定了基礎(chǔ)，受到社區(qū)居民的一致?lián)碜o和好評。居民們感動地說：“謝謝社區(qū)為我們辦了件實事，為我們提供就地健身的場所，滿足了我們中老人的健康需求。”

童組合滑梯可以鍛煉孩子勇敢精神兒童組合滑梯有很多種類，玩法也有很多，運動器材太極推揉器，就看你怎么玩，敢不敢玩，對于膽小的小孩來說還有一定的幫助呢？

兒童組合滑梯屬于綜合型運動器械，孩子玩滑梯需要堅定的意志和信心，桂林運動器材，可以培養(yǎng)他們的勇敢精神。

分為兩種：一種是兒童體育活動器械的一種，運動器材太空漫步機，常見于幼兒園或兒童游樂場中，一般適宜于3-6歲的兒童；第二種是特殊用途的滑梯，如用做救生的滑梯等。

兒童組合滑梯由攀登段、平臺段和下滑段組成，一般采用木材、不銹鋼、人造水磨石、玻璃纖維、增強塑料制作，保證滑板表面光滑。滑梯在尺寸上要遵循人體工程學原理，與人體的高度配合，與兒童年齡和體型結(jié)合，才能有益于他們的健康成長。一般在設(shè)計時，滑梯攀登梯架傾角為70°左右，寬40cm，梯板高6cm，雙側(cè)設(shè)扶手欄桿。滑板傾角30°－35°，運動器材三位轉(zhuǎn)腰器，寬40cm，兩側(cè)直緣為18cm，便于兒童雙腳制動。另外，成品滑板和自制滑梯都應(yīng)在梯下部鋪厚度不小于3cm的膠墊，或40cm以上的砂土，防止兒童墜落受傷。并注意滑梯的承受力，緩沖力，兩邊的扶手，還有寬度是否合適，拋物線是不是合理，好的方法是實踐一下，參考一下其他的成品，做改良也要安全。